体育中考怎么能快速提分-体育中考怎么能快速提分呢

哪块内容掌握的不多就多花点时间，复习的时候要系统化，不要东一下西一下，最后啥都没复习好2可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率速读记忆是一种高效的学习复习方法，其训练原理就在于激活“脑眼”。

这个突击一下也能长但长的不一定特别大，有一些技巧，如果有三个月，基本可以提高很多，需要时间多练，跑步的时候身上加些配重，考试的时候去掉配重会提高很大的速度注意呼吸。

第三， 短期训练方面， 主要是提高你肌肉的无氧呼吸能力， 比较好的办法是300米700米和900米的冲刺， 能冲多块冲多快 一般300米冲刺之后休息1分钟马上进行700米冲刺再休息90秒进行900米冲刺 这里说的冲刺不是要求高速度。

手臂摆臂频率一定要快，手臂频率快了，脚步自然会跟上，所以平时也要注意上身力量的锻炼在家里可以练习提小腿这个很好，身体面对墙站立，一只腿踩在一本书上或者原地也行，然后单腿往上提，做到感觉酸痛然后再坚持做5。

如何在中考前快速提分  1确立有效的个人目标 家长想要孩子中考迅速提高成绩，最先就得建立一个既定目标先融合孩子自身的学习状况，为每门制订一个有效的总总体目标，随后分阶段列举好多个个人目标，每成功一个小目标就。

2中考体育女生跑步考试中，达到3分24秒就可以拿到100分的成绩，60分的中考及格线所对应的时间是4分23秒，中考生们可以先测试一下自己跑步完全程所用的时间，然后再逐渐提高自己的体育素质跑步练习方法 1，进行35次。