中考前最后一周，要怎么做才能超常发挥？

　　中考，作为初中生涯的最后一次大考，不仅是对知识积累的检验，更是对心态和应变能力的考验。我们尝尝听家长老师说过，当年某某某考试超常发挥，比平时考试多考了四五十分，某某某又发挥失常，没有考出应有的成绩，令人遗憾唏嘘。如何在考前一周调整状态，实现超常发挥，今天我们直接上干货讲讲。

　　中考前要怎么做才能超常发挥?

　　首先，我们要明确超常发挥并非玄学，而是一种可以自我引导的心理状态，称为“心流”。心流状态下的你，会感到高度专注，全神贯注地解决试卷上的问题。要达到这种状态，考前心理准备至关重要。在平常的学习中，你需要做好以下几点：

　　1.扎实的基础知识是进入心流的前提

　　通过系统的复习和总结，确保自己对考试内容有全面的掌握。并且把自己看过的书、刷过的题、做过的卷子和笔记本都堆起来叠高高，把学过的知识内容可视化，可以增强自信心。

　　2.在模拟考试中就暗示自己这是中考

　　在模拟考试中暗示自己这是中考，可以提前熟悉考试流程和题型，降低实际考试中的紧张感。

　　3.进行深呼吸

　　考前进行深呼吸和冥想有助于放松。在考前十几天，就要开始在各种放松的场景下进行深呼吸，让身体习惯这种放松状态。

　　其次是环境准备，在学校自不必多说，全校已经进入了考前的备战状态。

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　　给中考家长朋友提出几点建议

　　如果孩子在家备考，不能紧张到全家围着考生转，不能给特权或者许诺奖励，更不要图所谓的彩头，给孩子们准备新衣服、新鞋、新文具，这些都会侧面带给孩子压力，而应该给孩子营造一个舒适、宽松、平常的家庭氛围。只需要保证饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，同时再补充一些富含蛋白质和维生素的食物。

　　有条件的可以给距离考场比较远的考生在考场周围预定酒店，保证考生有充足的休息时间，不要在路上浪费体力。对考生而言，也一样要重视提前一天确认考场的环节，除了认路，算好时间，不迟到，更重要的是熟悉考场周围的环境，在考场内多转转看一看，抹出陌生感。第二天考试进考场，跟进自己教室一样的熟悉，那就不会因为不熟悉环境而分心中考。除了考察自身知识的积累，还是对心态和应变能力的一次考验。能否云淡风轻的面对考试，拿出最佳水平，达到所谓的超常发挥，也是能否取得好成绩的重要因素。

　　总之，中考前的最后一周，通过心理和环境的双重准备，考生可以更好地调整自己的状态，以期在中考中实现超常发挥。这不仅是对知识积累的检验，也是对心态和应变能力的考验。放平心态，顺利完成每一题，你将会收获超出预期的好成绩。

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