焦虑可以免体育中考吗？怎么缓解焦虑情绪？

　　中考体育是有部分情况是可以申请免试资格的，但是单纯的焦虑情绪是达不到中考体育免试资格的。焦虑是一种心理上的状态，对于身体并没有真正意义上的障碍和限制。下面淘学校网小编就来详细解释一下，并为同学们带来缓解焦虑情绪的一些方法。

　　焦虑可以免体育中考吗?

　　焦虑并不是可以免考体育中考的有效、合理的理由，焦虑是一种心理上的情绪影响，对于考生的身体行动并没有太大的影响，是不可以作为免除体育中考的理由。但是对于一些特殊的焦虑情况，像是学生患有严重的焦虑症，进行剧烈的体育运动会出现头晕、呕吐等症状，是可以申请免体证明的。下面是小编整理的一些可以体育免试的情况：

　　1. 学生身体残疾，因残疾而丧失运动能力和因严重伤病长期免修体育课的学生，可以出示二级甲等以上的医院开具的证明，并由家长签字，可以申请中考体育免考。

　　2. 考生参加了一些国际、省级以上的体育赛事并取得了较好的成绩，可以出示相应的获奖证书，申请中考体育免试。

　　3. 其他身体不适、患病或身体过于肥胖者，不适于参加体育中考的相关项目，可以根据医院开具的证明，申请该项体育项目免试。

^{体育锻炼- 图片来自 Pixabay,基于 CC0 协议}

　　怎么缓解焦虑情绪?

　　学生可以通过提前做好体育考试的准备、多进行体育锻炼增加自己的身体素质和参加体育活动来建立自己的自信心缓解和降低焦虑的情绪。学生可以在体育中考前利用空闲时间多进行体育运动的锻炼，像是跑步、跳绳等，提高自己的身体素质，掌握体育运动的技巧，为体育中考做好准备。也可以多去参加一些文体活动，增长自己的见识，增长自己的考试信心等，都可以帮助自己缓解焦虑，提高考试的成绩。

　　以上就是小编对于焦虑可以免体育中考这个问题的回答，在一般情况下，这个理由是不可以的。同学们需要积极地采取各种措施来缓解自己的焦虑情绪，融入到考试中去，帮助自己达到更好的考试效果和考试成绩。